行程概览
从吴忠前往香格里拉，建议采用飞机或火车加汽车的组合交通。吴忠无直达航班，可先至银川飞往昆明或成都，再转机至迪庆香格里拉机场；或乘火车至昆明后转乘大巴（约7小时）。全程需预留5-7天，最佳旅行时间为5-10月。
详细行程规划
- Day 1：出发与适应
从吴忠抵达香格里拉，入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，避免剧烈运动。夜晚漫步古城，参观龟山公园转经筒。 - Day 2：文化探索
上午游览噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），体验藏传佛教文化；下午前往纳帕海依拉草原，骑行或徒步欣赏湿地风光。 - Day 3：自然奇观
全天探索普达措国家公园，徒步属都湖与碧塔海，观察高原动植物。注意携带氧气瓶和防风衣物。 - Day 4：深度体验
前往德钦县远观梅里雪山日照金山，或选择巴拉格宗大峡谷进行短途徒步。夜晚体验藏家晚宴，品尝酥油茶和牦牛肉。 - Day 5：返程或扩展
可前往雨崩村徒步（需额外2天），或从香格里拉机场返程，经昆明中转回吴忠。
实用贴士
- 高原适应：抵达首日勿洗澡，多喝水，备红景天口服液；避免感冒。
- 交通：香格里拉景区间建议包车或参加本地团，价格约300-500元/天。
- 住宿：独克宗古城内藏式客栈优先，价格150-400元/晚。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、厚外套、舒适登山鞋及常用药品。
此行程平衡自然与人文，适合摄影爱好者及文化探索者，根据体力灵活调整景点顺序。