第一天：探索自然与历史
上午：从吴忠市区出发，前往青铜峡黄河大峡谷（车程约30分钟）。这里是黄河上游的壮丽景观，可乘船游览峡谷风光，感受黄河的磅礴气势。建议游玩时间2-3小时。
中午：在景区附近品尝当地特色手抓羊肉，推荐搭配八宝茶，体验宁夏回族风味。
下午：参观一百零八塔，这是中国现存最大的古塔群之一，依山而建，历史悠久。之后可前往青铜峡水利枢纽，了解黄河治理文化。游玩时间约3小时。
晚上：返回吴忠市区，入住酒店。晚餐推荐吴忠夜市，尝试羊杂碎、烩小吃等小吃，感受当地夜生活。
第二天：文化体验与美食之旅
上午：前往吴忠回乡文化园（市区内），了解回族文化和历史。园内有博物馆和民俗展示，适合家庭游览。游玩时间2小时。
中午：体验吴忠著名的早茶文化，推荐去老字号茶馆，享用牛肉面、油香和盖碗茶。
下午：驱车前往罗山国家级自然保护区（车程约1小时），进行轻度徒步，欣赏秋日自然风光。游玩时间2-3小时。
晚上：结束行程前，购买当地特产如枸杞、甘草等作为纪念。返回吴忠市区或直接启程回家。
实用贴士
- 交通：建议自驾或包车，吴忠周边景点分散。
- 住宿：吴忠市区有多种酒店选择，国庆期间需提前预订。
- 天气：十月天气凉爽，早晚温差大，需带外套。
- 预算：人均约500-800元（含食宿交通）。