行程概览
吴忠位于宁夏中部，以黄河文化、回族风情和美食闻名。一日游可聚焦市区及近郊核心体验，建议早出晚归，高效游览。
上午：品味吴忠早茶文化
08:00-09:30 前往吴忠早茶街（推荐：香丁丁早茶馆）。体验本地人最爱的八宝茶、牛肉拉面、油香和蒿子面，感受慢生活氛围。
09:30-11:00 参观吴忠清真大寺（利通南街），了解回族建筑特色与文化。随后漫步黄河生态公园，欣赏黄河沿岸风光。
中午：地道午餐推荐
11:30-13:00 午餐选择杜优素羊杂碎或国强手抓，必尝手抓羊肉、烩小吃和炒糊饽，体验宁夏特色风味。
下午：历史与自然探索
13:30-16:00 乘车前往青铜峡黄河大峡谷（距市区约20公里）。重点游览108塔（元代古塔群）和青铜峡水利枢纽，可乘船观黄河壮景。
16:30-18:00 返回市区，逛吴忠万达广场或牛家坊民俗村，购买枸杞、八宝茶等特产。
晚上：夜市与返程
18:30-20:00 晚餐推荐光耀美食街，品尝烤羊排、牛奶醪糟和馓子。结束后返程或前往吴忠站（高铁站）离开。
实用贴士
- 交通：市区打车起步价6元，景点间建议网约车或包车（青铜峡往返约100元）。
- 费用：人均200-300元（含餐饮、交通、门票）。
- 注意：尊重回族习俗，避免公共场所饮酒；夏季防晒，冬季防风沙。